La cabeza más importante que las piernas

En el deporte en mucha ocasiones valoramos más la preparación física que la psíquica, por tanto vemos siempre que con más entrenamiento y más sufrimiento seremos mejores. Hoy en día no solo hay que entrenar duro y sacrificarse, sino entrenar psicológicamente. Un ciclista por ejemplo solo se centraba en el entrenamiento físico, sobre todo, y táctico y técnico, pero en los últimos años estamos viendo, una incorporación de un entrenamiento psicológico.

De hecho, en un entrenamiento influyen: físico 60%, psicológico 15%, estratégico 10% y aspectos externos 5%.
La psicología deportiva no solo pretende un rendimiento óptimo del deportista, sino lograr que “el bueno” sea “el mejor” con una buena preparación. Por ejemplo: dos ciclistas con unas características físicas similares y con pruebas de esfuerzo y analíticas parecidas deberían tener un rendimiento similar, pero el día de la carrera uno rinde y el otro no tanto. La diferencia es la preparación psicológica y la “fortaleza mental”.
Los perfiles ideales a desarrollar son: autocontrol (controlar las reacciones emocionales para lograr una estabilidad), motivación, mantener la calma bajo presión, resistencia en los fracasos, concentración y el gusto por competir. Sin este último factor nada tiene sentido.

Una lesión
Las lesiones son un duro golpe para un deportista, de las cuales afrontarlas y superarlas es una gran batalla de la psicología deportiva porque es una situación de impotencia y frustración en la que se ve envuelta. Una lesión es algo físico, pero un deportista puede ser más o menos vulnerable si tiene más o menos estrés. En ocasiones hay señales de alarma que advierten de una mala adaptación a las lesiones. Son básicamente siete: sentimiento de furia y confusión, obsesión por cuándo volver a competir, negación (“no es para tanto”), volver demasiado pronto, alardes exagerados de logros, culpa por defraudar al equipo, y cambios repentinos en el estado de ánimo.